Únor (nejen) na talíři aneb Jak jsem se utrhla ze řetězu

V únoru jsem měla dost problém, se sebou a s potřebou bezdůvodně do sebe tlačit sladkosti a blbosti, aniž bych na to měla chuť, prostě jen tak ze zvyku, nebo protože je jednodušší sníst balíček sušenek, než si dělat salát (na který mám ve výsledku větší chuť), no stará známá klasika. Kdybych se alespoň vždycky nedokopala ke cvičení, cítila bych se extrémně pod psa. Jenže navzdory nic moc stravování se děla dost zvláštní věc, váha klesala (sice jen o pár deka, ale i to se počítá, navíc se mi začala formovat postava a vylízat břišáky), dvakrát se dokonce po ránu na váze objevila na začátku 5, což už jsem neviděla ani nepamatuju, a já tak nabrala dojmu, že si vlastně asi fakt můžu jíst co chci a postupovala podle toho. Protože ať si to snažím v hlavě srovnat sebevíc a vysvětlit si, že dodržovat životosprávu chci v prvé řadě kvůli zdraví a dobrému pocitu, stejně se nikdy nezbavím toho hlásku v hlavě, který netouží po ničem jiným, než hubnout...). Nicméně koncem měsíce mě to samozřejmě dohnalo, váha opět stoupla a moje psychický rozpoložení bylo značně pod bodem mrazu. Ale řekla jsem si, že takhle už to dál nechci, že nechci aby mou náladu ovlivňovalo blbý číslo na váze, že nechci být otrokem svých chutí, že chci, opravdu chci jíst pro tělo co nejlíp dovedu a čerpat maximum z dobře sestavené stravy a že se chci začít trošku posouvat dopředu  ve fyzických aktivitách. Protože věčně mladá nebudu a pak už na to všechno bude možná pozdě. Takže v březnu, v březnu už rozhodně sekám latinu. Jako fakt, mám se sebou velké plány. 



ø 2620 kcal





Tabulka odcvičených workoutů (Bikini body guide od Kayly Itsines) + přijaté kalorie:




Kontrola vzniklých škod:


Váha:                     60,7           ⇾            61,2

Prsa:                      89,5                            89
Pas:                        70,5                            71
Boky:                       94                              94

Břicho:                    77                              77
Madla:                    85,5                            85
Zadek:                    96,5                            96

Stehno:                    56                             55,5
Lýtko:                      36                             35,5
Ruka:                       29                             28,5








Den 1

2092 kcal, 75g bílkovin, 187g sacharidů, 102g tuku, 39g vlákniny



Den 2

2208 kcal, 68g bílkovin, 277g sacharidů, 85g tuku, 48g vlákniny


  • Smoothie kaše z manga, ananasu, banánu, kokosu a mandlového proteinu, sojový jogurt, granola, kiwi
  • Sušené banány 
  • nemléčné řezy, studentská cokolada
  • Strouhana jablka s hruskou, skorice
  • Srotovy zitny chleba, rostlinna pomazánka z Lidlu, paprika


Den 3

2908 kcal, 83g bílkovin, 268g sacharidů, 156g tuku, 66g vlákniny





Den 4

2540 kcal, 85g bílkovin, 344g sacharidů, 86g tuku, 39g vlákniny


  • Smoothie kaše z banánu, manga, mandlovýho proteinu a kokosu, musli, sojový jogurt
  • Ryzovy chlebíčky v čokoládě 
  • Soba noodle soup (mrkev, cibule, pak choi, soba nudle, tamari) 
  • Zmrzlina z mražených banánu, kakaa a arasidovyho masla
  • Nemlecny tofu rez
  • Jablečná buchta
  • Soba noodle soup s opecenym marinovanymi tofu


Den 5

2677 kcal, 65g bílkovin, 336g sacharidů, 115g tuku, 27g vlákniny




Den 6

2508 kcal, 78g bílkovin, 346g sacharidů, 79g tuku, 52g vlákniny




Den 7

2927 kcal, 69g bílkovin, 302g sacharidů, 153g tuku, 31g vlákniny


  • Smoothie kaše z cukety, banánu, datlí, kokosu a kešu ořechů, sypaná arašídy a kakaovým boby
  • Musli tycinky
  • Quinoa s fazolový gulášem s tempehem (fazole, protlak, cibule, česnek) 
  • Rýžové chlebíčky v cokolade


Den 8

2412 kcal, 66g bílkovin, 268g sacharidů, 113g tuku, 23g vlákniny


  • Jahodový proteinak
  • Ryzovy chlebíčky v cokolade
  • Listový salát s rajčaty v remuládě z vlašských a kešu ořechů, okurky, jablka, řapíkatého celeru, cibule a lahudkoveho drozdi, celozrnný zitny chleba
  • Donuty, koblížky
  • Protein rozmixovaný s bananem


Den 9

2388 kcal, 82g bílkovin, 236g sacharidů, 114g tuku, 36g vlakniny


  • Chia kaše ala krupicka
  • Soba nudle, mražená zeleninová směs, opečené marinovane tofu
  • Ryzovy chlebíčky v cokolade
  • Minikoblizky s nugatem
  • Grep
  • Večerní chleba s rostlinnou tofu pomazánku, okurek
  • Donut
Bezva, buď se preziram rýžovýma chlebickama v čokoládě nebo koblihama anebo rovnou obojím. Vlastně vůbec nechápu, proč jsem se tím cpala, asi jen proto, že jsem si to koupila (jako proč vlastně, to jsem si jako myslela, že to nesním???). Ani cvičit jsem dneska necvicila. A večer navíc zjistila, že mi zmizela dokumentace komplet celyho února, nějak záhadné se vyparila a málem mě z toho jeblo (rojili se mi v hlavě i takový  myšlenky, že se od teď začnu nezrizene prezirat, protože už je vlastně všechno jedno - jako asi mám trošku problém v hlavě, to ne že ne 😁) . Přece jen v tom zahucelo hodně my energie a jsem na těch svejch poznámkách jaksi vnitřně závislá. Naštěstí jsem už velká holka a po chvilce mi došlo, že je to jen trapnej koníček a pro muj zivot téměř naprosto nepodstatnej osobní denicek a že o nic nejde. Naopak že je to vlastně pozitivní záležitost, zpráva od mého anděla strážného, protože aspoň můžu od zítřka začít budovat svoje superhumansky ja, po kterým tolik toužím (no, úplně to vidím, ještě nebude poledne a už v sobě budu mít jednu čokoládu a na cvičení se mi nebude zdát příhodna doba tak dlouho, dokud nebude čas jít spát 😁) 

Den 10

2543 kcal, 79g sacharidů, 330g sacharidů, 91g tuku, 82g vlakniny



No takže žádnej zázrak se nekonal, k nějakýmu režimu mě nedokope ani znamení shůry 🤔 ale aspoň jsem jedla samý zdravý jídlo a i přes velkej a oprávněnej strach jsem se donutila odcvičit fakt hnusnej hiit leg workout, který trval skoro hodinu. Málem jsem chcipla, ale bylo to boží 😁

Den 11

2654 kcal, 77g bílkovin, 319g sacharidů, 114g tuku, 35g vlakniny


  • Iswari raw pohanková snídaňová směs, mandlový protein, kiwi a pomeranč, ořechové maslo
  • Rýžové chlebíčky v cokolade
  • Cizrnové těstoviny, mražená zeleninová směs s fazolema, kečup, lahůdkové drozdi
  • Brownies, koblihy
  • Buchta s tofu krémem a pomerančový zele

Moje zajety zvyky jsou silnější než já a nejradši bych si nakopala zadek. Vůbec jsem neměla dopoledne na nic chuť, naopak jsem byla příjemně najezena a bylo mi fajn, jenže jsem měla trochu nervy z jednoho zdravotního vyšetření, co mě odpoledne čekalo a tak jsem si při nákupu koupila něco jakože hrisnyho, abych měla po absolvování doktora něco za odměnu. Fakt debilita, jsem horší, než cvicenej pes. A kdybych si aspoň koupila třeba grep nebo jiný ovoce, který mám ve výsledku mnohem radši, než ty blbosti, z kterejch je mi pořád akorát zle. No každopádně jsem samozřejmě něco snědla hnedka rovnou, protože když už to má člověk po ruce, tak co jinyho s tím, žejo. Chtěla bych vidět do budoucnosti a zjistit, jestli se někdy dokážu změnit, nebo s tím mám radši rovnou přestat bojovat, protože je to ztracenej boj.

Den 12

2607 kcal, 91g bílkovin, 329g sacharidů, 98g tuku, 50g vlakniny


Únor už je co se týče mých snah o pokusy ke zdravému životnímu stylu asi ztracenej, zbývá mi jen doufat, že z toho nebude ztracenej celej rok... Vůbec nechápu, co mě zase šiblo a proč jsem si koupila ty brownies a už vůbec nevím, proč jsem je do sebe tlačila i přesto, že jsem byla přejezena. No pecka. A to jsem si po odcvičení říkala, že budu dneska sekat latinu, protože jsem ten workout tak tak přežila a tak by byla škoda si to celý kazit.


Den 13

2705 kcal, 69g bílkovin, 284g sacharidů, 137g tuku, 29g vlákniny


  • Snídaňová pohankova raw kaše od iswari, kiwi, arašídový maslo
  • Ořechová tyčinka 
  • Quinoa, červená čočka, avokádo, rajčata, kešu 
  • Raw koláček 
  • Čokoláda 
  • Rýžové chlebíčky v čokoládě 
Celej den jsem koketovala s myšlenkou cvičit i přes chybějící dozor pro dítě a jak to dopadlo? Koupila jsem si čokoládu a na cvičení se vyprdla. Jsem na sebe naštvaná, je mi nic moc od žaludku a mám prehlšel energie, kterou nijak nevyužívám, což mě štve asi nejvíc. Jenže zima + batole extrémně vyžadující maminčinu pozornost a veškerý čas (a to i ve spánku) = nevím, co s tím. Jediný plusovy bod bych si udělila za absolvovanou půlhodinovou velice lehkou jogu, kterou bych strašně ráda zařadila do svyho života, akorát ještě nevím, jakou tomu dát formu a kde na to vzít časoprostor... Přece jen když mě u toho po celou dobu dítě mlátilo krokodylem do hlavy a asi dvacetkrát tahalo s brekem pryč, moc velký zažitek to nebyl, no.


Den 14

2411 kcal, 74g bílkovin, 263g sacharidů, 113g tuku, 25g vlákniny


Ne, ne a ne. Nedám si pokoj a nebudu jist rozumně a vyváženě, prostě ne. Dopoledne jsem koupila a otevřela krabici sušenek jen proto, abych mohla dát fotku na instagram (jako nechápu, kolik mi proboha je a kam se podél můj mozek?!) a když už byla rozdělaná, tak jsem ji pro jistotu rovnou snědla. Ale zase se musím trošku pochválit, že tak, jak nezvládám jídlo, zvládám zase docela dobře cvičit, dneska jsem si dávala do těla skoro hodinu (bbg w10 nohy, budu se opakovat, ale nejhorší hiit ever 😁💪), skoro jsem si sáhla na dno a ten pocit Po byl tak neskutečně boží, že nakonec ani necítím žádnou frustraci ze svyho příšernýho stravování. No ale změnit bych to měla, to každopádně, jinak tady zdravá do stodvaceti nevydržím... 😏

Den 15

2954 kcal, 83g bílkovin, 291g sacharidů, 153g tuku, 60g vlákniny


Ráno jsem nevěřila vlastním očím, váha mi snad po roce ukázala 59,x a jakmile vidím pětku na začátku a blížím se své vysněné váze, začnou se dít neuvěřitelné věci. Začnu jist jako prase, mám totiž pocit, že můžu cokoliv. Navíc celý den jsem měla takovej divnej pocit, že mi pro funkčnost těla něco chybí, no vyřešila jsem to po svým a za jedla to ryzakama v čokoládě. Nejradši bych si za to urazila hlavu, protože už když jsem si je kupovala a následně do sebe ladovala jsem věděla, že bych si mnohem radši dala nějaký smoothiečko a navíc by mi po něm bylo líp... A ještě mě trochu štve, že jsem necvicila ani tu blbou jogu, ale tak holt ne vždy (spíš nikdy) je na to prostor, na prvním místě je dítě, pak domácnost, no a víc se do celyho dne kolikrát nevleze...

Den 16

2758 kcal, 67g bilkovin, 336g sacharidů, 129g tuku, 21g vlákniny 


Fakt záhada, cítím se čím dál líp a padají mi gatě... Ale po dnesku asi přestanou, protože jsem jen tak z pleziru sezrala v kině celej sáček ořechů v čokoládě, který teda byly nesmírně dobrý, ale bylo mi z nich i nesmírně těžko... Každopádně nijak si z toho hlavu nelamu, tak nějak cítím, že před sebou mám lepší období, sice prasim víc než kdy jindy, na druhou stranu ale prahnu po samejch dobrejch věcech. Třeba bych si dala jablka s arašídovou Pb2... No, zkrátka režim bude, brzo, mám se sebou velké plány. V kině jsme totiž s manželem byli na Ženách v běhu, což je nejen neskutečně humornej, ale i dost motivační film, na jaře hodlám začít běhat. Tentokrát už fakt. A pravidelně. Ne, že půjdu 5x jako v loni... A mimochodem, mám za sebou už první kilak, kterej jsem zvládla až neuvěřitelne v pohodě, v saline jsme se totiž dohadali, jak moc náročný je ubehnout 10 kilaku a od tramvaje domu jsme z hecu běželi ... 

Den 17

2804 kcal, 75g bílkovin, 350g sacharidů, 118g tuku, 39g vlákniny


  • Lívance z pohankové mouky s jahodovou omáčkou (jahody, datle) a arašídovým maslem
  • Raw koláček 
  • Quinoa, červená čočka, opečené tofu s černou solí a kurkumou, okurka, paprika, kesuneza 
  • Ovoce
  • Susenky
  • Zmrzlina z mřazených banánu, jahod a horké čokolády
  • Musli tyčinka 
Celý den jsem paf z toho, jak dokonale vypadá moje bricho (jako ne dokonale, ale já takový bricho v životě neměla), že když zatnu, mám six-pack a jak to oslavuju? Místo abych si udělala poradny jídlo, když mám hlad, tak sežeru krabici sušenek, takže zítra už jsem zase bez sixpacku, no nevadí. A na cvičení jsem se vyprdla, i když na mou omluvu - od včera mě děsně bolí namozeny brisaky a navíc na mě dneska přišly ženský záležitosti, takže jsem si naordinovala rest. .. Ale zítra makám, to je bez debaty.

Den 18

2605 kcal, 84g sacharidů, 307g sacharidů, 110g tuku, 34g vlákniny


  • Jablečné buchty s arašídovým maslem
  • Quinoa, červená čočka promíchaná s kesunezou a nori řasou, salát, rajče, červená cibulka
  • Jablečná buchta 
  • Donuty
  • Zitny chleba s avokadem, uzeným tofu a paprikou
  • Zitny chleba s dzemem a arašídovým maslem 
Na to, že původně bylo v plánu vykoupit v obchoďáku všechny prasarny a pak se jima přejíst to ještě dopadlo dobře. Ale stejně jsem jaksi plná jak sud a necítím se vůbec dobře, navíc venku už je jaro v plném proudu a nemám vůbec náladu se prejidat, spíš jít běhat, takže vůbec nechápu, co jsem to zas udělala. Už když jsem ty donuty kupovala, neměla jsem na ně chuť, ale říkala jsem si, jen si je vem, přijdou k duhu, určitě na tebe přijde mlsna a za chvilu únor končí, od března chceš být vzorna, tak ať si užiješ. Achjo, achjo, achjo, tohle je šílená úchylka. A co se týče cvičení - dneska opet ruce (bbg week 10) a opět jsem druhý kolo odcvičila jen jednou, prostě už to nešlo. Celkový čas byl kolem 55 minut a zítra myslím nezvednu ani dítě 😁

Den 19

2448 kcal, 69g bílkovin, 308g sacharidů, 100g tuku, 32g vlákniny


Slibuju a přísahám, že začnu jist jako člověk, protože poté, co jsem dneska celý dopoledne pozirala blbosti v podobě musli tyčinek, tak mě k večeru, kdy jsem si konečně dala normální jídlo, tak neskutečně rozbolelo bricho, že jsem ani chodit nemohla. Nechutný křeče mě přešli až v posteli po kojení (který mi bude jednou chybět, je to zázračný lék na všechny střevní a žaludeční problémy 😁). Jako proč tohleto dělám, to mi fakt rozum nepobira. 

Den 20

2089 kcal, 86g bílkovin, 228g sacharidů, 89g tuku, 43g vlákniny


  • Pohankova raw kaše od Iswari, mandlový protein, hruška, arasidove maslo
  • Smoothie z banánu, pomeranče, špenatu, sojovýho jogurtu, konopných a sezamových seminek
  • Cizrnové brownies
  • Quinoa, červená čočka, rajčata, paprika, okurek, kešu, mackane avokádo s lahůdkovým droždím 
Tak takovejhle den jsem už fakt dlouho potřebovala. Sníst krásný 4 jídla, který navíc i haluzove zapadnou do mých cílových maker a k tomu si pořádně zacvičit, to je můj sen. Kéž by to takhle šlo každý den. Odpoledne jsem, přiznávám, měla skoro zaječí úmysly, že si koupím něco na zub (aniž by mě honili chutě, takže fakt nevím, proč),  ale naštěstí k tomu nebyla příležitost a já dekuju všem svým andělům strážným, že to tak dopadlo. Cítím se skvěle a i cvičení mi šlo o dost líp, než když se před ním cpu čokoládou.. .

Den 21

2719 kcal, 80g bílkovin, 310g sacharidů, 123g tuku, 22g vlákniny


  • Tropical smoothie bowl
  • Kolac
  • Rýže, tofu s mrazenou zeleninou
  • Mrkvový dort
  • Zmrzlina
  • Brownies
  • Sladké pecivo
Rano na mě čekalo v koupelně neuvěřitelný překvapení, váha ukazovala 59,6 což je rekord tak za posledních 10 let, takže jsem hned nabyla dojmu, že musím být hrozně hladová a aniž bych po tom kdovíjak prahla, nakoupila jsem si spoustu sladkýho pečiva. Děla se ale zvláštní věc, nějak jsem na to neměla náladu a to ani když už jsem měla obří hlad (nestihla jsem se najíst než malej usnul a vstával až ve dvě) a rads jsem si udělala normální oběd. Neuvěřitelný. Ale stejně mě to doběhlo, protože zaprvé už to doma bylo, tak bylo třeba to sníst a zadruhé rýže mi nějak nedělá dobře, hned se po ní zaliju jak sud a tak jsem se preventivně zvažila a navazila rekordně nejvyšší číslo za poslední dva měsíce = ses tlustá jak prase, tak se klidně prezer, čím tě napadne, od zítřka držíš hladovku. Achjo. Kéž bych dostala rozum. Aspoň od toho března. Když si vzpomenu, jak dobře jsem se cítila včera, nechápu, jak jsem dneska mohla dělat to, co jsem dělala, abych se zas cítila takhle pod psa. A mám dilema, jestli zítra držet půst, nebo se snažit jist správně, nebo se na všechno vykašlat a prasit a držet režim až od března. A když to tady tak vidím napsaný, nestačím se divit, jaký sr*** se mi v hlavě pořád motaj...

Den 22

1796 kcal, 82g bílkovin, 209g sacharidů, 62g tuku, 54g vlakniny



  • Raw Pohankova Iswari kaše, kešu máslo, granatový jablko
  • Pečená cizrna
  • Proteinové špagety s ajvarem, salat
  • Pudink z avokáda, banánu a kakaa, jahody
  • Zitny srotovy chleba s hořčicí a uzeným tofu, zelenina

No toto... Víc mě k dnešku nenapadá. Nechápu, že se mi povedlo sníst (skoro) jen ty čtyři a ještě k tomu zdravý a promyšlený jídla. A ani jsem neměla žádný zaječí úmysly. A cvičila jsem. A ještě jsem zkoušela na workout hřišti shyby a ruckovani... A mám dobrou náladu a jsem namotivovana na sobě makat. Jako jdu do sebe 😁

Den 23

2135 kcal, 93g bílkovin, 206g sacharidů, 99g tuku, 43g vlákniny


  • Celozrnný toast s kešu kokosovým máslem a malinami, jablko a Pb2
  • Ryzovy chlebíčky v čokoládě 
  • Proteinové těstoviny s ajvarem, salat
  • Proteinové arašídové čokotyčinky 
  • Zitny chleba s hořčicí a uzeným tofu, okurka
Nulova motivace, po včerejším cvičení mě bolí bricho i ruce, začínají mě dost táhnout záda, hlavně bedra a navíc mám nějak moc vysoký číslo na váze..  Ale aspoň jsem se dneska nezrizene neprezrala, takže něco pozitivního se najde 🙃

Den 24

3814 kcal, 68g bílkovin, 389g sacharidů, 212g tuku, 35g vlakniny


Tak dnešek je přesně ten den, kterej bych nejradši resetovala, vrátila na začátek a udělala v něm všechno jinak. Hned po probuzení na mě vlezla jakási zprdele nálada a já ji ještě podpořila necvicenim a nezrizenym záměrným preziranim se. Malej byl totiž dopoledne u babičky a já místo abych dělala něco smysluplnýho, cumela jsem s manželem na seriál a u toho do sebe na sílu cpala všechno možný. A když jsem pak večer stála nad volbou jestli cvičit nebo se opět přejíst, cože to zvítězilo? Mé nejhorší já. Ach můj bože, mám se tak plný zuby. Protivná, prezrana, natekla, líná ženská. Fuj. V březnu se sebou opravdu něco začnu dělat. Mám velký plány. Na konci roku nebudu mít sebemenší touhu se prejidat blbostma, nebudu závislá na každodenním vážení, udělám s přehledem stojku, 10 shybů a Lsit, ubehnu naráz 5 kilaku. A to fakt. (spíš fakt ne😪)

Den 25

2814 kcal, 68g bílkovin, 313g sacharidů, 142g tuku, 32g vlákniny


  • Šťáva z řapíkatého celeru a pomerance
  • Rostlinný jogurt, maliny, ořechové máslo z kešu a kokosu
  • Proteinova arašídové tycinka
  • Duseny špenát s květákovou rýží a cizrnovou omeletou
  • Sladkosti
Původně to vypadalo, že dnešní den bude dalším totálním fiaskem, vstávala jsem nevyspana, náladu jsem měla pod psa, na váze měla extra vysoký číslo a měla jsem chuť se prostě jenom prejidat. Naštěstí jsem se nějakým zázrakem obula do tenisek a odcvičila si svou potřebnou workout dávku a hned se všechno projasnilo. Odpoledne jsem se teda stejně nezrizene precpala blbostma, ale cítila jsem se fyzicky i psychicky fajn. Takže zítra cvičit a místo sladkostí si dát poradny jídlo a budu se cítit přímo skvele!

Den 26

2338 kcal, 69g bílkovin, 270g sacharidů, 103g tuku, 35g vlákniny


  • Šťáva z řapíkatého celeru a pomeranče 
  • Tropical smoothie bowl
  • Ryzovy chlebíčky v cokolade
  • Nemleko
  • Kvetakova rýže, špenát, rostlinna tofu pomazanka
  • Buchty s extra cokoladou
  • Protein rozmixovaný s bananem
  • Celozrnný zitny chleba, rostlinna pomazánka, paprika
Tak jako na to, že jsem dneska měla v plánu se pořádně prejidat sladkostma, protože už přeci bude konec února a od března už nemůžu, to nakonec dopadlo docela dobře 🤪🤭 A dokonce jsem i cvičila a s docela obstojným nasazením 😁

Den 27

2965 kcal, 69g bílkovin, 373g sacharidů, 128g tuku, 38g vlákniny


  • Kase z ovesných vloček, kešu masla a banánu, horká čokoláda, jahody s psylliem, konopne seminko 
  • Rýžové chlebíčky v cokolade
  • Svíčková kaše s opecenym tempehem
  • Sladkosti
  • pomelo
No už ať je březen, protože tady ty konce měsíce mě fakt zabíjí. Mám naprosto iracionální potřebu se cpát blbostma, aniž bych na ně měla chuť a přesvědčuje sama sebe, že je to potřeba, protože když si jich teď uziju, od nového měsíce už si na ně ani nevzpomenu. No jestli existuje patent na blbost, určitě jsem jeho vynálezcem. Je mi ale kupodivu docela dobře, sice cítím, že jsem poslední dny trošku oplaclejsi, ale náladu mám v pohodě a kdybych dneska mohla (rozuměj kdyby mi měl kdo pohlídat dítko), úplně jsem měla elán na trénink. Jen teda kdybych si já kráva místo těch prumyslovejch sraček dala třeba ovoce, úplně cítím, že na to mám chuť mnohem mnohem větší!

Den 28

2790 kcal, 60g bílkovin, 357g sacharidů, 117g tuku, 39g vlákniny 


  • Zitny chleba s avokadem, hrozny
  • Buchty s extra čokoládou 
  • Svíčková kaše, opecenym tempeh
  • Rýžové chlebíčky 
Ještě že únor má jen 28 dní a od zítřka už je březen, nový měsíc, nový začátek a mě snad přejde ta nesmyslná potřeba rychle do sebe nacpat co nejvíc blbostí, protože únor už jsem přece pokazila. Zajímalo by mě, jestli je to nějak pojmenovaná porucha, nebo tím trpím jenom já 🤭. Ale nutno dodat, že vzhledem k tomu, že byl poslední den v měsíci, tak to mohlo být i mnohem, mnohem horší. V obchodě už jsem v ruce držela fakt hodně sraček a i když jsem na ně neměla sebemenší chuť, byla jsem pevně odhodlaná, že je všechny sním, ale pak jsem si poklepala na čelo a naštěstí si odnesla (jen) ty ryzovy chlebíčky. Takže díky bohu za to, ale i z těch mi teda není nic moc. A jsem zalitá jak sud, ráno budu při přeměřování plakat, ještě před týdnem to vypadalo, že se snad v únoru posunu i kousek dál, ale nakonec z toho bude pěknej krok vzad...


Komentáře

  1. Anonymní1. března 2019 v 6:02

    Tyhle články mě neskutečně baví (doufám, že to nezní zlomyslně��), jelikož přijít, že takhle mizerný vztah s jídlem nemám jen já je uvolňující.. Včera (toť 28. 2.) jsem si řekla, že na tom jídle už konečně máknu od nového měsíce... No a večer do mě zahučelo celé balení arašídového másla, nějaký sladkůstky a ovoce (asi abych to vyvážila��) navrch.. Tak nám držím pěsti ať nám ty pořádný jídla konečně vyjdou����

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Healthy-fit lifestyle way1. března 2019 v 12:10

      Moc děkuju, že jste si udělala čas na přečtení a hlavně, že jste napsala 🤗. Taky to nemyslím zlomyslně, ale jsem strašně ráda, že v tom nejsem sama 🤭 A moc mě těší, že tyhle moje zápisky a vylívání myšlenek aspoň někoho baví, já si je osobně vedu, aby mi to taky celý přišlo komický a nemusela jsem se utápět v depresích. Přece jen když takový věci řeší holka v 15, je to běžný, ale dospělá ženská od rodiny, to mi přijde zvrácený a o nikom takovým jsem zatím neslyšela 🙄😁 Tak držím pěsti, vám se březen narozdíl ode mě určitě povede 😉😬😊

      Vymazat

Okomentovat