Tropical smoothie bowl

V hlavní roli kupa exotického ovoce, která spolu s tofu a kokosovým mlékem tvoří dokonale lahodnou, hustou a slaďoučkou kaši / tvaroh.




80g mango
80g ananas
90g banán
80ml kokosové mléko
80g tofu natural

70g kiwi (1 kus)
5g sušeného kokosu


Část manga, ananasu a banánu dáme stranou a jinak rozmixujeme spolu s vymačkaným tofu a kokosovým mlékem na hladkou kaši. V misce ozdobíme zbylým ovocem a kokosem.


519 kcal
15g bílkovin, 56g sacharidů, 25g tuku, 7g vlákniny

Komentáře