Zázvorová ovesná kaše s čokoládou, banánem a medem

Štiplavá, zahřívací zázvorová kaše v kombinace se sladkým banánem a medem, jejíž hlavní gró hraje rozpouštějící se hořká čokoláda. OMG. 



40g jemných ovesných vloček
zázvor (čerstvý, nebo sušený prášek)
15g mandlového proteinu
200ml vody

25g hořké čokolády
60g banánu (1/2 kusu)
15g medu


Ovesné vločky zalijeme vodou, přidáme nastrouhaný zázvor (nebo přisypeme sušený) a na plotně zahříváme do zhoustnutí. Stáhneme z ohně, vmícháme mandlový protein a nandáme do misky. Poklademe hořkou čokoládou a na kolečka nakrájeným banánem a zakapeme medem. 


451 kcal

15g bílkovin, 55g sacharidů, 17g tuku, 9g vlákniny 


Komentáře