Citronový overnight cake s exotickým ovocem

Svěží koláček s ovocem, který je takovou variací na mugcake bez použití mikrovlnky a který je po ránu prakticky bez práce. 




50g jemných ovesných vloček
10g mandlového proteinu
10g chia semínek
80ml kokosového mléka
20ml citronové šťávy
6g agáve sirupu

120g tropického ovoce - kiwi, mango, ananas, pomeranč, mandarinky...


Ovesné vločky promícháme s mandlovým proteinem a chia semínky, zalijeme kokosovým mlékem, citronovou šťávou a aháve sirupem, promícháme, napěchujeme do misky a necháme přes noc v lednici uležet. Ráno vyklepneme a dozdobíme ovocem.


532 kcal
16g bílkovin, 60g sacharidů, 24g tuku, 12g vlákniny


Komentáře