Overnightoats aneb ovesná kaše nastudeno, tentokrát v provedení ala mrkvový dort. Dobrota 👌🏼
Osobně mám mnohem radši tyhle přes noc namočené a následně nevařené vločky, teplá kaše mě většinou tak nějak zaplácne a utlumí, zatímco v téhle formě hnedle energicky funguju dál 👍🏻
1 (velká) porce:
1/2 hrnku jemných ovesných vloček
1 lžíce chia semínek
1 lžíce lněných semínek
hrst vlašských a pekanových ořechů
hrst rozinek
1 hrnek rostlinného (mandlové, ovesné) mléka
1/2 hrnku kokosového jogurtu
1 lžíce javorového sirupu
skořice, mletý zázvor, vanilka
1 střední mrkev
Ovesné vločky promícháme s chia semínky, pomletými lněnými semínky, nasekanými ořechy, rozinkami a kořením. Přilijeme mléko, jogurt a javorový sirup, vmícháme najemno nastrouhanou mrkev. Přikryjeme talířkem a necháme přes noc na lince. Pokud děláme snídani do zásoby, dáme ji do lednice, tam vydrží až 3 dny.
Komentáře
Okomentovat