Banánové flapjacky s čokoládou

Výborné domácí müsli tyčinky ala banán v čokoládě.




8 velkých kusů:

2 banány
100g kokosového másla
100g kešu ořechů
100g hrubých ovesných vloček
80g sušených banánů bez přidaného cukru ze světplodu.cz

120g hořké čokolády



Banány rozmačkáme a spolu s kokosovým  máslem v rendlíku za stálého míchání chvíli povaříme. Přidáme pomleté kešu ořechy, vločky a posekané sušené banány. Těsto namačkáme do menšího plechu (vyloženého pečícím papírem) a pečeme cca 20 minut na 180°C. Po vychladnutí potřeme rozpuštěnou hořkou čokoládou a necháme ztuhnout. Krájíme horkým nožem.


338 kcal
7g bílkovin, 31g sacharidů, 21g tuku, 5g vlákniny


Komentáře