Ty asi úplně nejjednodušší a nejzdravější koláče, jaké si dovedete představit! Potřebujete na ně jen 4 suroviny, jsou bez přidaného cukru, přirozeně bez lepku, jejich výroba zabere pár minut a ještě vás vyjdou na pár korun. Recept je na motivy kuchařky a stejnojmenného blogu Zdravě jíst, jen jsem si ho malinko zjednodušila a upravila k obrazu svému :)
15 koláčů:
200 g jáhel
80 g rozinek
Náplň:
800 g jablek
150 g vlašských ořechů
Jáhly pořádně propláchneme horkou vodou a následně povaříme
v 500ml osolené vody cca 25 minut, pokud by bylo třeba, vody ještě
přidáme. Po uvaření doměkka případnou zbylou vodu slijeme a necháme
vychladnout. Přidáme rozinky a tyčovým mixérem rozmixujeme na hladkou kaši.
Z těsta mokrýma rukama tvarujeme na plech placičky, které poklademe náplní
a pečeme cca 25 minut na 170°C.
Na náplň najemno nastrouháme jablka, vymačkáme z nich šťávu a
promícháme s namletými ořechy.
164 kcal
4g bílkovin, 21g sacharidů, 7g tuku, 3g vlákniny
Komentáře
Okomentovat