Snídaňová smoothie kaše s lesními plody

 

Super rychlá ovesná kaše na studeno bez předchozích příprav. Skvělá snídaně do horkých dní.




100g lesních plodů
50g jemných ovesných vloček
20g datlí
10g nepraženého raw kakaa
10g lněného semínka
60ml kokosového mléka
100ml vody

+ 80g jahod / malin / borůvek


Všechny suroviny na přípravu kaše dáme do mixéru a dohladka rozmixujeme. Dozdobíme ovocem a ihned konzumujeme.



507 kcal 
15g bílkovin, 56g sacharidů, 21g tuku, 18g vlákniny


Komentáře