Instantní ovesná kaše na cesty

Proč sebou mimo domov vozit předražené instantní kaše plné cukru a umělotin, když není nic jednoduššího, než si takovou směsku vytvořit sám. A ještě k tomu dokonale na míru 💚✌🏼 Tohle je moje velmi oblíbená, nejen cestovní kašová variace, kterou před podáním stačí jen zalít teplou vodou, nechat chvíli odstát, doplnit čerstvým ovocem a případně nějakými oříšky či semínky.



Na 1 porci (75g):


40g jemných ovesných vloček
10g kešu ořechů
10g lněných semínek
10g mandlového proteinu
5g konopných semínek


Vločky spolu s lněným semínkem rozmixujeme, vmícháme na prach pomlrte kešu ořechy, mandlový protein a Konopná semínka. Před podáváním zalijeme cca 80-120ml teplé vody. 


325 kcal

15g bílkovin, 26g sacharidů, 17g tuku a 9g vlákniny


Komentáře