Čokoládové post-workout smoothie

Proteinový nápoj, který tělu dodá (nejen) po fyzickém výkonu spoustu živin, vitamínů a minerálů a ne pouze extrahované bílkoviny, průmyslem nesmyslně zpracovávané výmysly a umělá sladidla, jako je u většiny instantních práškových proteinů zvykem. Navíc je skutečně lahodné, takže za těch pár (zdravých) tuků a (potřebných) sacharidů navíc rozhodně stojí. A zasytí na opravdu dlouho, klidně poslouží místo večeře.




10g konopných semínek
10g lněných semínek
10g chia semíneka
20g arašídového másla
10g nepraženého kakaa
40g datlí


Vše rozmixujeme v 250-300ml studené vody a ihned konzumujeme.


419 kcal

16g bílkovin, 30g sacharidů, 22g tuku, 13g vlákniny





Tips:
S pár kostkami ledu je to nepřekonatelná odměna po náročném tréninku.

Komentáře