Cuketová ovesná kaše s ovocem a čokoarašídovým dipem

Krémová ovesná kaše doplněná ovocem, arašídovým máslem a kakaem. Dokonale lahodná a nutričně vyvážená whole food snídaně bez přidaného cukru. Požitek pro chuťové buňky a skvělé palivo pro tělo. To vše v jednom:




40g jemných ovesných vloček
100g cukety
20g datlí

30g arašídového másla
6g nepraženého kakaa

100g drobného ovoce (maliny, borůvky, jahody...)


Cuketu a datle rozmixujeme ve 120ml vody, přelijeme do kastrolku, přisypeme ovesné vločky a za občasného míchání zahříváme do zhoustnutí. Přelijeme do talíře, přidáme ovoce a čokoarašídový dip. Na ten do 20ml vody všleháme kakao a poté vmícháme arašídové máslo.


487 kcal

17g bílkovin, 57g sacharidů, 20g tuku, 12g vlákniny


Komentáře