Česneková tofu pomazánka

Obyčejná česneková pomazánka, která ovšem nikdy nezklame. 




Na cca 230g:


200g tofu natural
15g olivového oleje
10g jablečného octa
10g citronové šťávy
10g lahůdkového droždí
4 stroužky česneku (a víc)


Tofu rozdrobíme a pomocí utěrky z něj vymačkáme maximum vody. Přidáme olej, jablečný ocet, citronovou šťávu, lahůdkové droždí a rozdrcený česnek, osolíme a tyčovým mixérem dohladka rozmixujeme.


Na 100g:

203 kcal
15g bílkovin, 5g sacharidů, 14g tuku, 1g vlákniny


Komentáře