Maková ovesná kaše s višněmi

Velice jednoduchá a vychytaná kombinace snídaňové ovesné kaše, která chutná jako koláče.





40g jemných ovesných vloček
20g máku
25g kešu ořechů
25g rozinek

100g višní


Kešu ořechy a rozinky přes noc namočíme. Ráno slijeme a spolu se 180ml vody dohladka rozmixujeme. Nalijeme do rendliku, vmícháme ovesné vločky a pomletý mák a za stálého míchání zahříváme na plotně do zhoustnutí. Na talíři hotovou kaši zasypeme višněmi. 


542 kcal
15g bílkovin, 61g sacharidů, 24g tuku, 11g vlákniny





Tip:
Kromě višní je kaše výborná i s malinami.

Komentáře