Kokosová ovesná kaše s banánovou čokoládou

Sice se zuby nehty snažím vyhýbat přidávání proteinu do snídaňových variací a bílkoviny doplňuju raději přírodní cestou ve formě oříšků a semínek, ale někdy ke mě přijde tak famózní kombinace, které k dokonalosti chybí jen troška bílkovin navíc, že by byla škoda nedát jí šanci a trošku tomu pomůžu. Krémová kokosová kaše se sladkou banánovou čokoládou za to určitě stojí :).




40g jemných ovesných vloček
10g mandlového proteinu
5g strouhaného kokosu
90ml kokosového mléka

90g banánu
10g nepraženého (raw) kakaa


Ovesné vločky smícháme s mandlovým proteinem a kokosem, zalijeme kokosovým mlékem a necháme chvilku stát. Banán rozmixujeme spolu s kakaem na hladkou pastu a kokosovou kaši jí ozdobíme.


507 kcal
15g bílkovin, 47g sacharidů, 27g tuku, 10g vlákniny


Komentáře