Nejen ovesné kaše vládnou světu. Tahle vynikající (i když ne moc sladká) kaše nabitá samými superfoods potravinami skvěle zasytí a dodá tělu vše, co je po ránu potřeba. A přestože si při její výrobě vždycky říkám, jaký jsem barbar, že všechny tyhle úžasné suroviny plné prospěšných a živých enzymů, vitamínů a minerálů zahřívám a vařím (a tím pádem je tak zčásti ničím), nemůžu si pomoct, vařená chutná prostě nejlíp. A abych si její stvoření nepřivlastnila, tak musím dodat, že více než pohou inspiraci na ni jsem našla na blogu Yummymummyfoodie.cz.
60ml kokosového mléka
20g datlí
20g lněných semínek
20g chia semínek
90g banánu (1 menší kus)
100g borůvek
10g nepraženého (raw) kakaa
Kokosové mléko nalijeme spolu se 100ml vody do rendlíku a zahřejeme na sporáku. Vmícháme rozemleté lněné semínko a chia semínka, promícháme, přidáme rozmačkaný banán a krátce povaříme do zhoustnutí. Odstavíme, vmícháme borůvky a nandáme do talíře. Kakao rozmícháme ve 30ml vody a kaši dozdobíme.
Komentáře
Okomentovat