Křupavý doplněk plný zdravých tuků k jakémukoliv salátu, pomazánce, dipu či polévce. Raw krekry splácáte za pár minut a několik následujících dnů pak máte něco výživného ihned po ruce. A to se vyplatí 👍🏻😁
Na cca 40 velkých krekrů:
1 hrnek lněného semínka
1,5 hrnku vody
1/2 hrnku slunečnicového semínka
1/2 hrnku dýňového semínka
1/2 hrnku konopného semínka
1/2 hrnku sezamu
1/2 hrnku máku
1 lžička soli
Lněné semínko zalijeme vodou a necháme půl hodinky stát. Jakmile semínka nasáknou veškerou vodu, přidáme sůl a všechny ostatní semínka a pořádně promícháme v hutné těsto. To následně rozetřeme v tenké vrstvě na pečicí papír, pomocí ideálně pizza kráječe lehkou rukou nakrájíme na obdélníčky / čtverečky / trojúhelníčky a sušíme cca 10 hodin na 42°C.
Komentáře
Okomentovat