Cizrnové blondies s čokoládou

Super jednoduchý a moc dobrý cizrnový blondies z pouhých 4 ingrediencí, s jehož přípravou strávíte v kuchyni všehovšudy asi 5 minut a který nejen skvěle chutná, ale taky má docela fajn výživovou hodnotu... 





Na  9 kousků:


400g uvařené nebo konzervované cizrny
90g arašídového másla
90g javorového sirupu
1/2 lžičky jedlé sody
90g hořké čokolády


Cizrnu spolu s arašídovým máslem a javorovým sirupem rozmixujeme na hladkou hmotu, vmícháme jedlou sodu, nasekanou hořkou čokoládu a těsto rozetřeme do menšího pekáčku. Přikryjeme alobalem a pečeme cca 30 minut na 170°C. 


194 kcal
6g bílkovin, 19g sacharidů, 9g tuku, 5g vlákniny


Komentáře