Kakaový chia pudink s džemem z lesního ovoce, mandlovým máslem a banánem

Chia puding můžu na milion způsobů👌🏼 Tenhle je božský čokoládovej, sladkej a a rádoby smetanovej, doplněnej kyselkavym ovocem, sladkým banánem a mandlovým máslem 💚




15g kešu ořechů
30g datlí
10g nepraženého kakaa
15g chia semínek

120g lesního ovoce
2g psyllia

15g mandlového másla

90g banánu (1 menší kus)


Kešu ořechy na pár hodin předem namočíme. Potom slijeme a spolu s datlemi, kakaem a 140ml vody dohladka rozmixujeme. Vmícháme chia semínka, necháme chvíli stát, opět promícháme a přes noc necháme bobtnat v lednici. Ovoce rozmačkáme spolu s psylliem a spolu s nakrájeným banánem a lžičkou mandlového másla servírujeme na chia pudingu. 


511 kcal

16g bílkovin, 53g sacharidů, 22g tuku, 19g vlákniny


Komentáře