Vanilkový chia pudink s malinami

Dobrých variací na chia pudink není nikdy dost, je to skvělá, lehká a výživná snídaně. Tento kousek je sice trošku tučnější, ale za tu jeho plnou, doslova smetanovou chuť to rozhodně stojí. A v kombinaci s malinami?! Mana nebeská 😋




50g kešu ořechů
25g chia semínek
vanilka

150g malin


Kešu ořechy namočíme na několik hodin do vody, potom slijeme, přilijeme 220ml čerstvé vody a spolu s vanilkou dohladka rozmixujeme. Nalijeme do větší uzavíratelné skleničky a vmícháme chia semínka. Necháme chvíli stát a znova promícháme. Přes noc necháme  pudink bobtnat v lednici a ráno přelijeme rozmačkanými malinami.



502 kcal

16g bílkovin, 33g sacharidů, 32g tuku, 21g vlákniny

Komentáře