Chocolate peanut butter banana smoothie bowl

Název mluví za vše - spojení arašídového másla, kakaa a banánu bude fungovat prostě vždycky :)





120g banánu (1 ks)
20g arašídového másla
20g jemných ovesných vloček
10g nepraženého (raw) kakaa
80ml vody
+
10g arašídů
10g drcených kakaových bobů
10g arašídového másla


Většinu banánu, vločky a arašídové máslo spolu s vodou rozmixujeme do hladkého krému a nalijeme do misky. Ozdobíme zbytkem banánu, arašídy, kakaovými boby a lžičkou arašídového másla.


524 kcal
18g bílkovin, 47g sacharidů, 27g tuku, 11g vlákniny


Komentáře